Variantes de brazos en las inversiones de yoga aéreo

Variantes de brazos en las inversiones de yoga aéreo

Las pequeñas cosas cuentan.

Una vez que estés boca abajo, la posición de tus manos va a acentuar el estiramiento en diferentes partes de tu cuerpo en forma sutil pero real.

Sostener los codos: se siente muy bien en la parte superior del pecho y los omóplatos, ideal para mejorar la apertura de hombros en  posiciones como el pino o la parada de cabeza, puedes centrar tu atención en llevar las costillas hacia la columna.

Entrelazar el dedo por detrás: es ideal para los hombros.

Entrelazar las manos que sostienen la cabeza: es una de las mejores tracciones cervicales suaves que se pueden hacer, no es necesario empujar con las manos, simplemente relájese.

Manos mirando hacia el techo: es ideal para la zona dorsal y lumbar. Para los principiantes es ideal para evitar el reflejo de apoyarse en el suelo.

Estas posiciones se pueden realizar con todos nuestros columpios que puedes ver aquí 

 

Share this post