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Las pequeñas cosas cuentan. Una vez que estés boca abajo, la posición de tus manos va a acentuar el estiramiento en diferentes partes de tu cuerpo en forma sutil pero real. Sostener los codos: se siente muy bien en la parte superior del pecho y los omóplatos, ideal para mejorar la apertura de hombros en  posiciones como el pino o la parada de cabeza, puedes centrar tu atención en llevar las costillas hacia la columna. Entrelazar el dedo por detrás: es ideal para los hombros. Entrelazar las manos que sostienen la cabeza: es una de las mejores tracciones cervicales suaves que se pueden hacer, no es necesario empujar con las manos, simplemente relájese. Manos mirando hacia el techo: es ideal para la zona dorsal y lumbar. Para los principiantes es ideal para evitar el reflejo de apoyarse en el suelo. Estas posiciones se pueden realizar con todos nuestros columpios que puedes ver aquí   

 

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